Zapraszamy na kolejne warsztaty z anatomii jogi ze Stu Girlingiem – tym razem w dwóch, zupełnie nowych odsłonach:)

Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich bez względu na poziom zaawansowania czy styl praktykowanej jogi. Dzięki warsztatom każdy z uczestników – praktykant jogi czy nauczyciel – odkryje mięśnie i obszary w swoim ciele, których napięcie przeszkadza w wykonywaniu zamierzonych pozycji oraz dowie się, jak sobie z nimi radzić.

Warsztaty: Kręgoslup i staw krzyżowo-biodrowy.
Nie jest niczym nietypowym odczuwanie pewnego stopnia dyskomfortu podczas wykonywania wyprostu kręgosłupa, bądź wykonywania asan bardziej zaawansowanych, wymagających założenia stopy za głowę. Poprzez zrozumienie budowy kręgosłupa i otaczających go mięśni, czytelnym staje się to, jakim ruchom jest on stworzony by podołać, oraz to jakie są potencjalne mechanizmy powstawania kontuzji.
Podczas warsztatów omówimy powszechne urazy kręgosłupa – np. przepuklina międzykręgowa, a także możliwe przyczyny bólu stawu krzyżowo-biodrowego.
Szczególną uwagę poświęcimy asanom, w których dokonujemy wyprostu kręgosłupa (backbends) oraz pozycjom, w których następuje skręt tułowia. Pokaże również, jak ważna jest integracja wykonywania ruchów w innych istotnych stawach (staw ramienny i staw biodrowy).
Podczas trwania naszego warsztatu będziemy dążyć do tego aby, każdy uczestnik samodzielnie potrafił określić swoje ograniczenia oraz nauczył się, jak sobie z nimi poradzić. U osób, które czują, że są zbyt giętcy, popracujemy nad wytworzeniem siły i stabilizacji.

Warsztaty: Utrzymanie równowagi na rękach i przedramionach
Równowaga i stanie na rekach mogą być fajną i ekscytującą zabawą nawet jeśli nie są częścią Twojej rutynowej praktyki. Kreują one siłę, koordynację i uważność, ale mogą też powodować nacisk na nadgarstki i ramiona, gdy nie jesteśmy na nie odpowiednio przygotowani.
Podczas warsztatów przyjrzymy się pod kątem anatomicznym oraz techniczny wykonywaniu poszczególnych asan stania na rekach. Znaczną część warsztatów poświęcimy praktycznym ćwiczeniom, odpowiadającym umiejętnościom i możliwościom uczestników zajęć.

Program każdego z warsztatów obejmuje:
1,5h – Praktyka Mysore (Stu Girling i Beata Darowska)
3h – Warsztaty z anatomii (Stu Girling)

Harmonogram:
Sobota (19.05.18)
8:30 – 10:00 – Mysore – Stu Girling i Beata Darowska
12:00 – 15:00 – Warsztaty – Stu Girling
Niedziela (20.05.18)
8:30 – 10:00 – Mysore – Stu Girling i Beata Darowska
12:00 – 15:00 – Warsztaty – Stu Girling

Promocja: wpłata całości do końca stycznia 2018 – 400zł
Cena: 440zł
Zapisy przez formularz: http://akademiaruchu.com.pl/strefa-klienta/

Stu Girling – praktykuje jogę od 15 lat, a naucza od 7 lat. Prowadzi kursy nauczycielskie z jogi oraz podróżuje po świecie z warsztatami. Zdobył z wyróżnieniem licencjat z Nauk o Zdrowiu oraz od ponad 10 lat oferuje Therapeutic Bodywork osobom praktykującym jogę. W swojej filozofii uznaje, że wiedza nie ma żadnej wartości dopóki nie zrozumiemy jak jej użyć i nie znajdziemy dla niej zastosowania. W swoich warsztatach skupia się na tym indywidualnych aspektach, na zrozumieniu własnych ograniczeń oraz na tym, jak unikać urazów i zachowywać równowagę. W czasie warsztatów, Stu bawi się i eksperymentuje, cały czas podkreślając wagę nauki ogólnych zasad bez skupiania się na szczegółach.

Beata Darowska – Od wielu lat zainteresowana kulturą Dalekiego Wschodu. Kurs nauczycielski ukończyła m.in. u Johna Scotta, jednego z najbardziej doświadczonych i rozpoznawalnych nauczycieli. Regularnie uczestniczy i asystuje w jego warsztatach, podwyższając swoje nauczycielskie kwalifikacje. Prowadzi stałe zajęcia we Wrocławiu, organizuje warsztaty w całej Polsce oraz wraz z Basią Lipską szkoli nowych nauczycieli Ashtangi Vinyasy jogi.

English

The workshops are suitable for all styles of yoga because rather that looking at specific alignment that might relate to one style or the other I take the route of exploring what might stop you achieving a desired alignment. All level of student is catered for by providing the information in multiple layers and allowing students to practically explore at their own level.

Workshop: Spine and SI joint
It is not uncommon for students to feel a degree of discomfort when performing backbends or when embarking on taking on some of the more challenging foot behind head postures. By understanding the construction of the spine and the surrounding muscles it becomes evident as to the types of movements that it is designed to perform in certain areas as well as the potential mechanism of injury. We clarify the common spinal injuries such as herniated and bulging discs as well as discuss the possible causes of SI Joint pain. The groups of postures discussed and explored practically are backbends and twists, and the importance of the integration of movements at other major joints of hips and shoulders will be demonstrated. We will endeavour to during the course of the workshop to allow students to determine where their own restrictions are and how to work with them. For those students that feel they are already too mobile we will look at how to build strength and stability.

Workshop: Arm Balance
Arm balances can be fun and exciting to play with even if they are not part of your normal practice. They build strength, co-ordination and focus but they can also put pressure on the wrists and shoulders if we are not ready for them. In this workshop we will take an anatomical look at the skills, proficiencies and ROM we require, before exploring the technical detail of how to perform the different arm balances. There will be a large percentage of practical experimentation with the exact content being tailored to suit the general ability of the class.

Workshop includes:
1,5h – Ashtanga Joga Mysore (Stu Girling and Beata Darowska)
3h – Workshop (Stu Girling)

Cost: 440zł
Until 31.01.2018 – 400zł
Sign up: http://akademiaruchu.com.pl/strefa-klienta/

Stu Girling – Stu has been teaching yoga related anatomy for the last 7 years both on teacher trainings and international workshops. He has been practicing yoga for 15 years, has a BSc Hons in Health Studies and for the last 10 years has been offering Therapeutic Bodywork exclusively for yoga practitioners. The underlying philosophy that guides what he shares is that knowledge is of no value unless we can understand how to use it and have use for it. With this in mind the workshops he offers focus on: what makes us individual, how can we understand our limitations and restrictions and how can we avoid injury and create balance. Stuart endeavours to bring as much fun and practical experimentation into every workshop and emphasises the importance of getting to grips with the concepts rather that getting bogged down in the detail

Beata Darowska – Beata spent a couple of years practicing diligently, traveling the world, searching for a teacher and mentor to guide her. Once she found John, the connection and bond were instant. Now she is his student and and aschived John’s certificate – RTY 500. Beata teaches ashtanga on a daily basis at Academia Ruchu in Wroclaw, Poland. Highly experienced as she is, she remains humble and teaches with great attentiveness and dedication. It’s a feeling of being held.