http://akademiaruchu.com.pl/wp-content/uploads/2018/09/Martalistopad2018.jpg

Sztuka stania na rękach – warsztaty z Martą Witecką 17/11/2018

by Autor

Sztuka stania na rękach – warsztaty z Martą Witecką!

Z entuzjazmem informujemy o warsztatach z Martą Witecką! Kolejny raz będziemy mieli okazję wspólnie stanąć na rękach 🙂

 

Warsztaty są skierowane do osób, które chciałyby zwiększyć siłę i świadomość ciała, poprawić technikę stania na rękach (jeśli już mają jakieś doświadczenie), nauczyć się jak wplatać elementy stania na rękach do praktyki jogi, jak również dla tych, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z tą fascynującą sztuką.
 
Będziemy pracować nad…
FUNDAMENTAMI
SIŁĄ
BALANSEM
DYNAMIKĄ
 
WARSZTATY:
17.11.2018
 
I. ABC STANIA NA RĘKACH – 3h – 11:30-14:30
Warsztat poświęcimy budowaniu fundamentów do praktyki stania na rękach. Będziemy pracować nad ustawieniem ciała, prawidłową pracą obręczy barkowej, odkrywać podstawowe zasady tej praktyki, aby zbudować pewność siebie i zwiększyć świadomość ciała. Nauczysz się wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci zjednoczyć ciało i umysł i stworzyć solidną podstawę do stania na rękach. Będziemy pracować zarówno samodzielnie, jak i w grupach, w atmosferze pełnej wsparcia i wzajemnej troski o bezpieczeństwo, odpowiedniej na każdych poziomach zaawansowania.
 
II. PRESS HANDSTAND – 1,5h – 15:30-17:00
Ten blok warsztatu będzie poświęcony magicznemu „press handstand”! Sztuka utrzymania się i balansowania w staniu na rękach, czy w staniu na głowie jest trudna, ale nauka wchodzenia do tych pozycji bez, albo z bardzo subtelnym, dynamicznym momentem odbicia od podłogi jest jeszcze większym wyzwaniem. Na tym warsztacie rozbudzimy nasze mięśnie, zwiększymy świadomość ciała i – przy użyciu takich rekwizytów jak klocki, czy kocyki – spróbujemy postawić pierwsze kroki w świecie press handstand.
(*ten blok warsztatu jest przeznaczony dla osób, które potrafią już stać na rękach i dla tych, które jeszcze nie potrafią stać samodzielnie, ale regularnie praktykują i mają solidne podstawy).
 
Koszty:
ABC STANIA NA RĘKACH 3h – 120 zł

PRESS HANDSTAND 1,5h – 80 zł

Zapisy przez formularz: http://akademiaruchu.com.pl/strefa-klienta/

Marta Witecka – jest nauczycielką stania na rękach, acroyogi i jogi. Obecnie podróżuje po Europie prowadząc warsztaty, ucząc na festiwalach i wydarzeniach związanych ze sportem. Mieszka w Berlinie, gdzie trenuje akrobatykę i inspiruje się kolorami i energią tego miasta.

Regulamin warsztatu:
1. W razie rezygnacji z uczestnictwa nie dokonujemy zwrotów opłaconego warsztatu. Zwrot kosztów następuje w przypadku, gdy znajdzie się osoba, która zajmie zwalnianie miejsce.

AutorSztuka stania na rękach – warsztaty z Martą Witecką 17/11/2018