ASHTANGA I KUNDALINI JOGA – ZAJĘCIA PROMOCYJNE DLA POCZĄTKUJĄCYCH

by admin

ASHTANGA I KUNDALINI JOGA – ZAJĘCIA PROMOCYJNE DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Termin: 30 listopada 2013, godz. 10:00

Serdecznie zapraszamy wszystkich, którzy jeszcze nigdy nie praktykowali jogi, bądź dopiero zaczynają praktykę.
Dla osób, które zakupią karnet po zajęciach prezent!!

Poznacie dwa systemy jogiczne:

  • godz.10:00

Ashtanga joga – Ashtanga yoga  – nazywana czasem power jogą jest dynamiczną odmianą hatha yogi i stała się jedną z najpopularniejszych odmian yogi na Zachodzie. Ashtanga charakteryzuje się płynnymi przejściami między pozycjami yogi (asanami) oraz energetyzującym oddechem. Spośród różnych odmian yogi ashtanga stanowi najbardziej efektywny i wszechstronny trening na poziomie fizycznym.

Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Równoważy skrajności na różnych poziomach – czyni ciało elastycznym i silnym, jeśli zaś chodzi o poziom psychiczny – ekstrawertyków uspokaja, introwertyków otwiera na świat.

  • godz.11:00

Kundalini Yoga wg Yogi Bhajana jest dynamiczną formą jogi zawierającą najważniejsze elementy takie jak asany, pranayamę, mantrę, medytację i relaksację. Wszystkie te części razem tworzą tak zwaną kriyę Kundalini Yogi w jej setkach odmian, które harmonizują pięć żywiołów, osiem czakr – ciało fizyczne, umysł i duch. Przebudzanie i poszerzanie świadomości jest charakterystycznym efektem Kundalini Yogi, z tego powodu zwanej jogą świadomości. Kundalini Yoga jest praktyczną wiedzą dla nas wszystkich abyśmy byli zdrowi, szczęśliwi i spełnieni.
Każda lekcja Kundalini Jogi zawiera:

  • Pranayamy (ćwiczenia oddechowe)
  • Atywną kriye (zestaw ćwiczeń dla określonego efektu)
  • Głęboką relaksację
  • Medytację (często z mantrą)

Praktyka Kundalini Jogi utrzymuje ciało w optymalnym zdrowiu fizycznym – zwiększa pojemność płuc, pobudza krążenie, ulecza system nerwowy i hormonalny, trenuje i stymuluje umysł czyniąc go mocnym i giętkim w obliczu zmian oraz stresu. Daje nam spokój i pewność siebie. Dzięki niej otrzymujemy metody dla pokonania nieświadomego umysłu, porzucenia starych wzorców, cierpień z przeszłości, blokujących nas przed byciem tutaj i teraz i osiąganiem pełni naszych możliwości.

Joga Kundalini przekazana Zachodowi przez Yogi Bhajana, jest prostą techniką, która może być stosowana przez każdego, niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej.

Wstęp na każdą z lekcji jogi 5 zł (tylko gotówka)

Obowiązkowa rezerwacja miejsca przez formularz.

Serdecznie zapraszamy!!

adminASHTANGA I KUNDALINI JOGA – ZAJĘCIA PROMOCYJNE DLA POCZĄTKUJĄCYCH