https://akademiaruchu.com.pl/wp-content/uploads/2016/10/ulotka_reference.jpg

JOGA ŚMIECHU – WARSZTATY

by admin

JOGA ŚMIECHU – WARSZTATY

Termin: 10 maja, godz. 10:45 – 11:45

Co to jest joga śmiechu?

Joga śmiechu to ćwiczenia, które prowadzą do spontanicznego radosnego śmiechu – podobnego jaki występuje naturalnie u dzieci. Ćwiczenia są dynamiczne, dlatego podczas nich wykonuje się dodatkowo ćwiczenia oddechowe, a na końcu relaksacyjne.  Ćwiczenia wpływają na cały system enrgetyczny człowieka, m.in  pogłębiają oddech, dzięki czemu przeciwdziałają wielu chorobom (wynikającym np. ze stresu, czy niskiej odporności) oraz dają uczucie szczęscia i radości. A oto lista korzyści:

  • wytwarzają się endorfiny – hormony szczęścia – jesteśmy po prostu szczęśliwi
  • lepsze dotlenienie organizmu (wdychamy wtedy 1 litr, a nawet 1,5 więcej powietrza), a dzięki temu poprawa krążenia krwi czy koncentracji (1 minuta śmiechu to jak 10 minut spędzone na siłowni!)
  • więcej energii i motywacji do działania – faktem jest, że śmiech pomaga wyjść z depresji, podczas której popada się w odrętwienie i daję więcej chęci do pracy
  • wspomaganie układu odpornościowego, a także przyspieszenie leczenia i działanie przeciwbólowe (udowodniono, że pacjenci stosujący terapie śmiechem mogą stopniowo zmniejszać ilość leków przeciwbólowych)
  • doskonały masaż mięśni twarzy i brzucha, dzięki temu skóra jest bardziej jędrna, a wyraz twarzy bardziej sympatyczny
  • stajemy się większymi optymistami i łatwiej radzimy sobie z problemami, wzrasta zadowolenie z życia

  „Kiedy ktoś się uśmiecha jego organy uwalniają substancje podobna do miodu, która daje pożywienie całemu ciału. Kiedy ktoś się złości, stresuje – wtedy produkuje substancje jadowitą, która blokuje kanały, przez które przepływa energia.”

Mistrz Tao Mantak Chia

Jak powstała joga śmiechu?

Joga śmiechu została wymyślona w latach dziewiędziesiątych przed dr. Madana Katarię z Indii, który zoorganizował pierwsze sesje w parku.  Polegały na opowiadaniu kawałów, jednak niektóre z nich obrażały innych, dlatego doktor musiał zmienić sposób wywoływania śmiechu. Jako, że nasz mózg nie rozróżnia śmiechu prawdziwego od wywoływanego świadomie, poprosił uczstników, aby udawali, że śmieją się przez 1 minutę. Pomimo oporów sztuczny śmiech zmienił się w prawdziwy i trwał aż 10 minut! Dlatego tak ważny w jodze śmiechu jest kontakt wzrokowy i zarażanie śmiechem. Od tego momentu kluby śmiechu powstają na całym świecie. W Polsce pionierem jogi śmiechu jest Piotr Bielski.

źródło: http://dbajocialo.pl/joga-smiechu/

Warsztat poprowadzi Elżbieta Bukowińska – odkąd pamięta uwielbia się śmiać, ponieważ śmiech wprowadza jej ciało i umysł w bardzo przyjemny stan. Na jej zajęciach stara się pokazać, że umiejętność bycia radosnym można z łatwością wyćwiczyć i jest ona dostępna dla każdego.

Z zawodu jeste projektantką graficzną, a z zamiłowania liderką jogi śmiechu. Po za tym interesuje się rozwojem osobistym i ćwiczy jogę. Uwielbia dzielić się dobrym humorem z innymi.

Koszt: 10 zł od osoby, płatne gotówką do 8 maja 2014, 
w dniu warsztatów płatność – 20zł 

Uwaga: Miejsce rezerwuje wpłata.

adminJOGA ŚMIECHU – WARSZTATY