Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, zmagasz się z nawracającym bólem pleców, czujesz napięcie fizyczne i psychiczne i chcesz w końcu coś zmienić, lub po prostu chcesz zacząć przygodę z jogą… to zapraszamy Cię na kurs „Joga od podstaw”.
Zajęcia będą odbywać się od 25. września do 25. października (2 razy w tygodniu), co pozwoli Ci zbudować nawyk systematyczności i stopniowo rozwijać swoje umiejętności w praktyce ashtanga vinyasa jogi.
- Nauczysz się sekwencji otwierających: Powitania Słońca Surya Namaskar, podstawowe pozycje stojące i siedzące, bezpieczne wygięcia, oraz pozycje odwrócone.
- Dowiesz się w jaki sposób pracować z oddechem, jak bezpiecznie wejść i wyjść z pozycji.
- Zapoznasz się z wariantami pozycji dostosowanymi do Twoich potrzeb i możliwości.
- Dowiesz się jak jednocześnie budować siłę i elastyczność w ciele.
- Nauczysz się jak osiągnąć stan koncentracji, odnaleźć wewnętrzną równowagę i spokój.
Zapewniamy indywidualne podejście do każdego uczestnika oraz wsparcie doświadczonego nauczyciela.
Celem kursu jest wprowadzenie Cię w świat jogi, nauczyć Cię jak w bezpieczny i samodzielny sposób budować praktykę własną, dostosowaną do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości.
Zapewniamy maty do ćwiczeń oraz atmosferę sprzyjającą relaksowi i skupieniu w zamkniętej grupie.
Weź udział w kursie i odkryj nowe możliwości dla swojego ciała i umysłu.
Zapraszamy!
KIEDY: od 25.09 do 25.10.204
Zajęcia w każdą środę i piątek / godz. 16.30 – 17.30 (razem 10 zajęć)
CENA: 550,- zł
ZAPISY: w formularzu poniżej (liczba miejsc ograniczona)
