Prowadzi: Basia Lipska

program kursu:

• sobota 12.04  3 h

15:30-16:45 zajęcia prowadzone

16:45-18:30 (bring snacks)

• wprowadzenie: wymagania kursu, przebieg kursu, uzyskanie dyplomu.
• niedziela 13.04 6 h

9:00-15:00

• omówienie sposobu wykonania powitań słońca
• wprowadzenie elementów ashtanga yogi dla początkujących
• sposób rozliczenia vinyas w pozycjach
• nauka prowadzenia zajęć

• poniedziałek  14.04 7 h

8:00-10:00 mysore

10:00-15:00

• prowadzenie zajęć dla różnych poziomów zaawansowania
• pozycje stojące
• jogiczny styl życia
• nauka prowadzenia zajęć

• wtorek 15.04  7 h

8:00-10:00 mysore practice

10:00-15:00

• nauczanie pozycji stojących
• nauczanie trzech pozycji końcowych
• filozofia jogi
• nauka prowadzenia zajęć

• środa 16.04 7 h 

8:00-10:00 mysore

10:00-13:30 teoria

19:00-21:00 zajecia prowadzone

• nauczanie pierwszej połowy pozycji siedzących
• wygięcia do tyłu, otwieranie klatki piersiowej oraz rozciąganie tyłów nóg
• etyka nauczania
• nauka prowadzenia zajęć

• czwartek 17.04 7 h

8:00-10:00 mysore practice

10:00-15:00

• nauczanie drugiej połowy pozycji siedzących
• sekwencja stania na głowie oraz stania na ramionach (świeca)
• nauka prowadzenia zajęć

• piątek 18.04 7 h

8:00-10:00 mysore

10:00-13:30

19:00-21:00 zajęcia prowadzone

• sekwencja końcowa, nauczanie studentów o różnych poziomie zaawansowania
• joga jako business
• nauka prowadzenia zajęć

• sobota 19.04 5 h

10:00-15:00

• powtórzenie i praktyka
• pytania i odpowiedzi
• zaliczenie

Podczas tygodnia studenci mają obserwować przynajmniej 3 zajęcia prowadzone przez innych instruktorów w Akademii Ruchu.

Materiały do kursu, które powinni mieć studenci:

Ashtanga yoga z Basiaą Lipska dvd (można kupić na miejscu)

Astanga yoga , Matthew Sweeney (polish edition)

opcjonalnie: jeżeli macie już w domu, to proszę przynieść ze sobą

• Yoga Mala, Pathabhi Jois
• Ashtanga Yoga John Scott
• Primary series audio with R.Sharath
• Light on Yoga, BKS Iyengar

Co przynieść ze sobą:

• laptop
• notes, długopis
• snacks podczas zajęć teoretycznych
• ubrania do ćwiczenia
• matę do jogi