https://akademiaruchu.com.pl/wp-content/uploads/2020/03/marta-witecka-2020-b-1.jpg

Sztuka stania na rękach – warsztaty z Martą Witecką 14/06/2020

by Autor

Chcesz nauczyć się stać na rękach? Zapraszam na warsztat, na którym dowiesz się wszystkiego, co niezbędne, aby bezpiecznie balansować do góry nogami!

Warsztaty są skierowane do osób, które:
* nigdy nie stały na rękach
* mają problem z ustawieniem ciała, stabilnością, znalezieniem balansu
* potrafią parę sekund ustać na rękach (bez ściany), ale szybko tracą równowagę
* są nauczyciel(k)ami jogi, bądź innych form ruchu, i szukają inspiracji i wskazówek jak uczyć innych stania na rękach.

Będziemy pracować nad…
FUNDAMENTAMI
SIŁĄ
BALANSEM
PLAN WARSZTATÓW:

ABC STANIA NA RĘKACH – 3h | 12:00 – 15:00

Warsztat poświęcimy budowaniu fundamentów do praktyki stania na rękach. W planie m.in.:
*nauka prawidłowej rozgrzewki oraz rozluźnienia po treningu
*praca nad prawidłowym ustawieniem ciała, siłą, wyczuciem balansu
*wyjaśnienie prawidłowego ustawienia obręczy barkowej w staniu na rękach i ćwiczenia na
otwarcie barków
*nauka prawidłowej pracy trzonu (core)
*ćwiczenia przy ścianie oraz bez jej pomocy, praca samodzielna oraz w parach/grupach

Podczas warsztatów będziesz pracować nad zwiększeniem pewności siebie i oraz świadomości swojego ciała. Nauczysz się wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci zjednoczyć ciało i umysł i
stworzyć solidną podstawę do stania na rękach. Będziesz pracować zarówno samodzielnie, jak i w grupach, w atmosferze pełnej wsparcia i wzajemnej troski o bezpieczeństwo, odpowiedniej na
każdych poziomach zaawansowania.

KOSZT: 160zł (klienci Akademii Ruchu – 140zł)

ZAPISY: https://akademiaruchu.com.pl/strefa-klienta/

PROWADZĄCA: Marta Witecka
“Prowadzę zajęcia i warsztaty z jogi, AcroYogi i stania na rękach. Kilka razy w roku wyjeżdżam na szkolenia akrobatyczne, ucząc się od bardziej doświadczonych od siebie. Swoją pasją do ruchu
dzielę się z przyjaciółmi w Polsce i w innych zakątkach świata.
Regularnie uczestniczę w międzynarodowych warsztatach z nauczycielami akrobatyki, jogi i AcroYogi z całęgo świata. Trenuję stanie na rękach i wybrane elementy akrobatyczne pod okiem
mistrzów tej dziedziny. Praktykuję jogę i nieustannie testuję nowe aktywności dbając o to, aby nigdy nie zapomnieć jak to jest być początkującą w sportowej dyscyplinie.”

AutorSztuka stania na rękach – warsztaty z Martą Witecką 14/06/2020