Chcesz nauczyć się stać na rękach? Zapraszam na warsztat, na którym dowiesz się wszystkiego, co niezbędne, aby bezpiecznie balansować do góry nogami!
Warsztaty są skierowane do osób, które:
* nigdy nie stały na rękach
* mają problem z ustawieniem ciała, stabilnością, znalezieniem balansu
* potrafią parę sekund ustać na rękach (bez ściany), ale szybko tracą równowagę
* są nauczyciel(k)ami jogi, bądź innych form ruchu, i szukają inspiracji i wskazówek jak uczyć innych stania na rękach.
Będziemy pracować nad…
FUNDAMENTAMI
SIŁĄ
BALANSEM
PLAN WARSZTATÓW:
ABC STANIA NA RĘKACH – 3h | 12:00 – 15:00
Warsztat poświęcimy budowaniu fundamentów do praktyki stania na rękach. W planie m.in.:
*nauka prawidłowej rozgrzewki oraz rozluźnienia po treningu
*praca nad prawidłowym ustawieniem ciała, siłą, wyczuciem balansu
*wyjaśnienie prawidłowego ustawienia obręczy barkowej w staniu na rękach i ćwiczenia na
otwarcie barków
*nauka prawidłowej pracy trzonu (core)
*ćwiczenia przy ścianie oraz bez jej pomocy, praca samodzielna oraz w parach/grupach
Podczas warsztatów będziesz pracować nad zwiększeniem pewności siebie i oraz świadomości swojego ciała. Nauczysz się wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci zjednoczyć ciało i umysł i
stworzyć solidną podstawę do stania na rękach. Będziesz pracować zarówno samodzielnie, jak i w grupach, w atmosferze pełnej wsparcia i wzajemnej troski o bezpieczeństwo, odpowiedniej na
każdych poziomach zaawansowania.
KOSZT: 160zł (klienci Akademii Ruchu – 140zł)
ZAPISY: https://akademiaruchu.com.pl/strefa-klienta/
PROWADZĄCA: Marta Witecka
“Prowadzę zajęcia i warsztaty z jogi, AcroYogi i stania na rękach. Kilka razy w roku wyjeżdżam na szkolenia akrobatyczne, ucząc się od bardziej doświadczonych od siebie. Swoją pasją do ruchu
dzielę się z przyjaciółmi w Polsce i w innych zakątkach świata.
Regularnie uczestniczę w międzynarodowych warsztatach z nauczycielami akrobatyki, jogi i AcroYogi z całęgo świata. Trenuję stanie na rękach i wybrane elementy akrobatyczne pod okiem
mistrzów tej dziedziny. Praktykuję jogę i nieustannie testuję nowe aktywności dbając o to, aby nigdy nie zapomnieć jak to jest być początkującą w sportowej dyscyplinie.”
