Akademia Ruchu zaprasza na warsztaty jogi dedykowanej wspinaczom!
Joga i wspinaczka to z całą pewnością aktywności, które doskonale się uzupełniają. Nieważne czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze wspinaniem, czy masz już za sobą niejedną drogę w skale, wpadnij na warsztaty i przekonaj się, jak joga może pomóc Ci zwiększyć efektywność wspinania. Wraz ze wzrostem naszej gibkości trenujemy w sobie harmonię i spokój oraz zwiększamy wyczucie równowagi w naszym ciele.
Na warsztatach dowiesz się jak dzięki jodze poprawić balans ciała, ustabilizować core (mięśnie posturalne), zwiększyć efektywność i zakres ruchu, poprawić elastyczność. A co najważniejsze poznasz techniki pomagające uspokoić umysł, które pomogą Ci poradzić sobie w wymagających sytuacjach w trakcie wspinania.
Popracujemy również wspólnie nad oddechem tak, aby nauczyć się wykorzystać pełen jego zakres. Nauka poprawnego oddychania pomoże Ci zwiększyć wytrzymałość poprzez lepsze dotlenienie mięśni. Oddech jest kluczem do panowania nad ciałem i umysłem.
Kiedy: 25.01.2020
Start: 11:30
Plan:
11:30- 12:30 – Praca z oddechem (pranajama)
12:30-12:45 – Przerwa
12:45- 14:45 – Praktyka jogi (w tym praktyka ćwiczeń pod kątem techniki wspinania)
Koszt: 60zł przy wpłacie do końca grudnia 2019
Późniejsza wpłata 70zł