Plan warsztatów:

godz. 11.00 – 11.10 WPROWADZENIE – PRACA NAD ODDECHEM
– uświadomienie oddechu, praca z oddechem, nauka koncentracji na oddechu
– ćwiczenia wprowadzające do systemu powitań słońca, łączące oddech z ruchem
– dynamiczna rozgrzewka, skoki, pajacyk, berek
godz. 11.10 – 11.50 WARSZTATY – JOGOWE ZWIERZAKI
– część właściwa warsztatów: pozycje jogi z zabawnymi odniesieniami do zwierząt
przeplatane grupowymi zabawami ruchowo-koncentracyjnymi
godz. 11.50 – 12.00 RELAKS
– relaks, nauczenie dzieci relaksacji, rozluźnianie poszczególnych części ciała, skupianie uwagi, pogłębianie uważności
godz. 12.00 – 12.10 przerwa
godz. 12.10 – 12.50 KREACJA I WSPÓŁPRACA
– część kreatywna: dzieci wybierają najzabawniejszą ich zdaniem pozycję jogi, którą poznały na warsztatach,
pozycja nawiązuje do jakiegoś zwierzęcia i zwierzę to będziemy wspólnie rysować-malować na jednym dużym formacie papieru
tak, aby stworzyć wśród dzieci chęć współpracy i dążenia do osiągnięcia wspólnego celu
godz. 12.50 – 13.00 WŁAŚCIWA POSTAWA CIAŁA I JEJ PSYCHOLOGICZNE ZNACZENIE
– praktyka właściwej postawy ciała, ćwiczenia przed lustrem uświadamiające dzieciom jak powinny pracować z plecami, barkami, ramionami,
aby mieć stale prostą postawę ciała i wytłumaczenie im, że niesie to za sobą zdrowie oraz pozytywne nastawienie do świata (pytania, odpowiedzi)
– do tej części mogą dołączyć rodzice, wspólne zdjęcia, rozdanie uczestnikom opakowanych jabłek i kolorowanek
Przebieg minutowy warsztatów może ulec zmianie.

Prowadzi: Maria Potężny-Jakubowicz

Koszt: 30zł

godz. 11.00-13.00

Minimalny wiek dziecka – 5 lat