Natural Movement
To trening ogólnorozwojowy pozwalający na kreatywność oraz swobodę ruchu w procesie poznawania możliwości swojego ciała. Zawiera elementy sztuk walki, akrobatyki, animal flow, tańca i kalisteniki. Polega przede wszystkim na zwiększaniu mobilności i elastyczności, przy jednoczesnym budowaniu siły oraz wytrzymałości dzięki pracy na zamkniętym łańcuchu kinematycznym. Uczymy się technik rozluźniania i automasażu, podkreślając jak ważny jest proces regeneracji. Każdy trening jest inny, tak samo jak inne jest ciało każdego z nas, dlatego staramy się skupiać na indywidualnym rozwoju i doskonaleniu własnej ekspresji ruchu.
Na zajęciach nikt nie jest lepszy lub gorszy, każdy pracuje nad własną sprawnością, ma inne potrzeby i problemy. Kluczem jest więc wsłuchanie się w potrzeby swojego ciała, szacunek do jego możliwości, a także ograniczeń oraz budowanie jak największej świadomości, koncentracji. Staramy się zaprzyjaźnić z tym co jest nam dane, wsłuchać w siebie i wykorzystać w pełni swój potencjał. Jest to więc nie tylko tylko praca nad kondycją fizyczną, ale też umysłem, ponieważ nic nie działa tak dobrze na poruszenia umysły jak wprawienie w ruch ciała.
Zajęcia te są idealną równowagą dla osób prowadzących siedzący tryb życia, ponieważ ich główny cel to RUCH. Mogą być traktowane jako trening sam w sobie, ale będzie to także dobre uzupełnienie treningu siłowego, cardio czy jogi.
Jak zacząć? Robiąc cokolwiek, co potrafisz – ruszyć się.
Na zajęcia nie trzeba przychodzić przygotowanym, należy zabrać jedynie wygodne ubranie, które nie krępuje ruchów. Ćwiczymy na boso, by pobudzić stopy, których mobilność jest bardzo ważnym czynnikiem.
Skąd pochodzi movement?
Mówiąc o movemencie nie można nie wspomnieć o sylwetce Ido Portala, nauczycielu pochodzącym z Izraela, który rozpowszechnił na całym świecie to pojęcie. Jego filozofia polega na wychodzeniu poza schematy specyficznych dziedzin sportu, połączeniu ich w jedność i szerokie patrzenie na fizyczny, a także mentalny aspekt ruchu. Każdy z nas jest jednocześnie nauczycielem, a także uczniem.
Jak się okazuje, ogromnym zapleczem dla świadomego, intuicyjnego ruchu jest Wrocław, w którym w latach 60. Jerzy Grotowski zrewolucjonizował świat teatru tworząc eksperymentalny program, którego celem była praca nad poszukiwaniem całościowego rozwoju psychofizycznego.