Vinyasa Flow Joga to łagodna forma jogi dla początkujących jak i zaawansowanych w praktyce. Idealna aby zregenerować ciało i umysł po ciężkim tygodniu pracy.
Zajęcia rozwijają wytrzymałość, siłę, elastyczność i balans w kolejnych falach asan. Uczą uważnego łączenia ruchu z oddechem.
Początek zajęć poświęcony jest pozycjom pozwalającym skontaktować się ze sobą i swoim ciałem. Następnie rozgrzewamy się poprzez sekwencje namaskar Vinyasa Flow Jogi. Podczas zajęć doświadczamy m.in pracy angażującej głębokie mięśnie brzucha, skręty tułowia, wygięcia do tyłu, skłony i ćwiczenia na równowagę.
Każde zajęcia są inne i pełne wyzwań, ale osiągalne dla każdego niezależnie od poziomu.
Wybrałam zajęcia vinyasa flow joga, ponieważ zależy mi bardziej na fizycznej stronie aktywności – wzmocnieniu, rozciągnięciu i poprawie kondycji.Dorota
Sylwetki mistrzów
Shiva Rea
