Ten 50-godzinny kurs, oferowany w 2 modułach (38h kontakt + 12h bezkontaktowy), ma na celu intensywne zanurzenie się w technikach sekwencjonowania Vinyasa Yoga (Flow Yoga).
Moduł 1 – jest to fundamentalne zanurzenie w szczegółach leżących u podstaw praktyki i sekwencjonowania Vinyasa Jogi. Kurs obejmie podstawowe techniki sekwencjonowania i nauczania metody jogi Vinyasa (aka Flow Yoga). Uczestnicy nauczą się wstępnej sekwencji 75 minut, która zostanie podzielona na części. Stworzą krótsze i innowacyjne przepływy, które będą mogli zastosować w swojej własnej praktyce. Podczas kursu wszyscy uczestnicy będą zaangażowani w pracę partnerską i grupową. Ponadto nauczą się poszczególnych rodzajów asan i praktycznych zasad prowadzenia podstawowych zajęć z winjasy. To zabawny i energetyzujący kurs.
Moduł 2 – jest to kontynuacja tematów omówionych w module 1. Zostanie omówionych więcej szczegółów dotyczących poszczególnych asan oraz anatomia. Położymy też większy nacisk na nauczanie bezpiecznych, skutecznych i praktycznych dostosowań poprzez pracę z partnerem. Zostaną podane narzędzia do kultywowania własnych planów zajęć jogi i wskazówki dotyczące twórczego pogłębiania własnych zajęć.
Jak na wszystkich kursach prowadzonych przez Basię, na pewno nie zabraknie zabawy i śmiechu :) Na kursie weekendowym na pewno nauczysz się więcej, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś i będziesz się przy tym dobrze bawić. Uczestnicy powinni ponadto konsekwentnie ćwiczyć jogę w domu lub na zajęciach studyjnych.
Harmonogram kursu:
Weekend 1: 12 – 14 marca 2021
Weekend 2: 26 – 28 marca 2021
50H (38H studio + 12H zoom)
Godziny Zajęć Zoom od 19 do 21 marca będą ustalane podczas 1 weekendu.
Godziny mogą się nieznacznie przesunąć, aby umożliwić przerwy lub bardziej skupić się na określonych tematach. Przerwy będą ustalone na początku zajęć.
WEEKEND 1: 12 – 14 marca 2021
Piątek 8:30 – 11:00, 14:00 – 17:30
Wprowadzenie do kursu: ogólne cele i wytyczne kursu.
Klasa przepływu Vinyasa.
Teoria i technika: początek i koniec zajęć, rozgrzewki i uspokojenie, podstawowe postawy, podsumowanie.
Zadanie domowe: Ogólna struktura klasy Vinyasa. Cele klasy Vinyasa. Różne style. Podział
pozycji na grupy anatomiczne.
Sobota 11:00 – 18:00
Teoria. Krótkie przepływy: stojące, wzmacniające, Powitanie Słońca.
Specyfika: ruchy ramion, skręcenie pozycji, podstawy sekwencjonowania.
Praca w grupach. Podsumowanie.
Zadanie domowe: osobisty bank pozycji. Podstawowe szablony planu zajęć.
Niedziela 8:00 – 11:00, 12:15 – 15:15
Klasa Vinyasa Flow.
Teoria. Kontynuacja krótkich przepływów z korektami asan i wskazówkami werbalnymi.
Przepływy zginania wstecznego, gięcie do przodu, przechodzenie.
Tworzenie różnych przepływów bilansujących.
Praca w grupach, prezentacje przepływu Vinyasy. Podsumowanie.
Zadanie domowe: Przygotuj plan zajęć Vinyasa Jogi na 30 minut. Utwórz playlistę przepływu
jogi.
WEEKEND 2: 26 – 28 marca 2021
Piątek 8:30 – 11:00, 14:00 – 17:30
Klasa przepływu Vinyasa, teoria i technika, przepływy z inwersjami.
Podsumowanie.
Zadanie domowe: Przygotuj plan zajęć Vinyasa Jogi na 45-minutowe zajęcia.
Sobota 11:00 – 18:00
Zajęcia Ashtanga Yoga (zmodyfikowane serie podstawowe i średniozaawansowane).
Teoria. Kontynuacja krótkich przepływów z korektami asan i wskazówkami werbalnymi.
Tworzenie różnych przepływów. Dodawanie muzyki.
Wprowadzenie do warsztatów dydaktycznych.
Grupowe prezentacje przepływu Vinyasy.
Zadanie domowe: Quiz.
Niedziela 8:00 – 11:00, 12:15 – 15:15
Praktyka korekt. Prezentacje grupowe klasy Vinyasa. Dyskusja i opinie.
Ceremonia zakończenia: certyfikaty, zdjęcia i zabawa.
Cena kursu: 1500zł
Zapisy przez formularz na dole strony
Orzecznictwo
Studenci które pomyślnie ukończyły oba moduły, otrzymają certyfikat ukończenia 50H z pieczęcią YACEP Yoga Alliance. Te 50H mogą uzyskać akredytację w celu uzyskania statusu RYT.
Więcej informacji: barbaralipskalarsen@gmail.com
Prowadząca:
Basia Lipska – Larsen – ikona jogi w Polsce i Japonii, znana na całym świecie ze swoich płyt DVD, książek, sztuki inspirowanej jogą oraz programów szkoleniowych promujących jogę i zdrowy tryb życia. Jako certyfikowana profesjonalistka jogi z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem w swojej dziedzinie, stworzyła i opracowała programy szkoleniowe oraz przeprowadziła liczne rekolekcje i warsztaty. W latach 2015-2020 była zaangażowana w rozwój HiYoga oraz SATS – największej sieci fitness w Skandynawii jako Yoga Product Manager i Master Trainer.
Jest twórcą projektów związanych z jogą, takich jak opracowywanie i prowadzenie programów szkolenia nauczycieli jogi, tworzenie i wykonywanie sekwencji / ruchów jogi oraz reżyserowanie projektów medialnych. Projektuje i ilustruje książki oraz prowadzi coaching dla dzieci, korzystając z programu szkoleniowego Adventures in Wisdom Life Coaching for Kids ™.
