Kochani! Zapraszamy Was na wyjątkowe – całodniowe warsztaty z Aerial Jogi, które poprowadzi Klaudia Wcisło!
Warsztaty Aerialowe z Klaudią Wcisło to III moduły, na których rozwiniecie swoje umiejętności a być może spróbujecie również czegoś nowego!
1. „SZPAGATY W AERIAL JODZE, czyli jak wykorzystać hamak, by zbliżyć się do marzenia o szpagacie”
Mądre użycie hamaka jako narzędzia do pracy nad mobilnością tylnej taśmy, nakierowaną na szpagat podłużny. Połączenie rozciągania aktywnego i pasywnego. Warsztat zarówno dla tych, którym brakuje kilku centymetrów do podłogi jak i dla tych, którzy dopiero nieśmiało myślą o szpagacie. Praca nad problematycznymi elementami i pokonaniem przeszkód, które blokują progres.
2. „BALANS W HAMAKU – siedzenie, lewitowanie i stanie na rękach z pomocą hamaka”
Balanse odwrócone to cel wielu osób. Hamak do Aerial Jogi, może być świetnym narzędziem do nauki tych pozycji.
Pozycje odwrócone są wyjątkowe ze względu na odwrócenie kierunku działania siły grawitacji na ciało. Zmienia się wówczas krążenie krwi i górna część ciała otrzymuje większy dopływ czystej, utlenowanej krwi. Odżywia to mózg, tarczycę i gruczoły przytarczyczne. Poza działaniem prozdrowotnym, balanse odwrócone umożliwiają również mierzenie się ze strachem. Dodają pewności siebie, witalności i energii. Uczą świadomości ciała i dyscypliny umysłu, ponieważ odnalezienie balansu w tych pozycjach wymaga ogromnej koncentracji.
Na tym module dobrze rozgrzejemy ciało, wzmocnimy mięśnie rąk i „core”.
Popracujemy nad balansem z hamakiem w ręce na podłodze oraz w pełnym oderwaniu od podłogi. Poznasz poprawną technikę stania na rękach oraz wykonasz tę pozycję z pomocą hamaka. Nie ma co się bać! Do tego modułu nie potrzeba żadnego doświadczenia ani w hamaku, ani w staniu na rękach.
3. „AERIAL DUETY – pary niekoniecznie romantyczne w hamaku” – to połączenie Acro Yogi i Aerial Yogi.
Walentynki tuż, tuż, a przecież miłość nie jedno ma imię! Kochać można przyjaciółkę, a kochać można również aerial. Z tej okazji ostatnim modułem będą duety, podczas którego będziemy pracować w parach. Można się zapisać we dwójkę i pracować w swojej parze – namów faceta lub weź koleżankę (optymalnie jeśli co najmniej jedna osoba z pary ma doświadczenie w aerialu). Można też oczywiście zapisać się samemu. Wtedy parę dobiorę Ci na sali!
Na początek oswoimy się z pracą z drugim człowiekiem. Pierwsze pozycje będą na macie, bez hamaka. Jest to niezwykła okazja na pogłębienie relacji, wzmocnienie zaufania i świetną zabawę. Następne pozycje przeniesiemy na wyższy poziom i w powietrze. Wykonamy kilka spektakularnych pozycji z użyciem hamaka, które nie są wcale trudne! Na koniec zaproponuję wspólne wirowanie w tańcu.
PROWADZĄCA: KLAUDIA WCISŁO
Klaudia na własnej skórze przekonała się jak ogromny wpływ na jakość życia mają zdrowe odżywianie się i aktywność fizyczna. Cieszy się, że teraz może pomagać innym przejść przez tę trudną drogę. Mówi, że jej misją jest sprawianie, że ludzie czują się dobrze ze sobą i w swoim ciele.
Z wykształcenia jest dietetykiem. Lubi gotować i piec. Uwielbia poznawać inne kuchnie świata i przygotowywać lżejsze wersje deserów. W swoim życiu ogromną wagę przykłada do dbania o dobrą relację z samym sobą i otwartość na drugiego człowieka. Jest maniaczką podcastów i rozwoju osobistego. Twierdzi jednak, że marnowanie czasu to jego najlepsze wykorzystanie. Uwielbia naturę i wycieczki. Medytację odnajduje w składaniu prania i spacerowaniu bez celu.
Kocha jogę za to jak odmieniła jej życie. Jak większość zaczęła od fizycznych ćwiczeń, ale szybko zaczęła odkrywać pozostałe aspekty jogi. W filozofii jogi odnalazła wiele wskazówek, którymi teraz kieruje się w życiu. Spełnienie daje jej to, że może pomóc odkryć jogę innym. Uważa, że rolą nauczyciela jogi nie jest nauka jogi, a stworzenie warunków, aby dana osoba sama odkryła jogę.Swoją przygodę z aerialem rozpoczęła w krakowskiej Akademii Meli-Melo. W kawałku materiału wiszącym z sufitu odnalazła swoją największą pasję. Aerial Yogi uczyła się na lekcjach Sary Damm, certyfikat instruktora zdobyła w warszawskiej szkole Fitology. Plątanie pod sufitem w hamaku odkrywała sama inspirując się zajęciami akrobatyki powietrznej na szarfach oraz materiałami dostępnymi w internecie. Wciąż najwięcej frajdy sprawia jej improwizacja w hamaku, która pozwala odkrywać coraz to nowsze pozycje, przejścia lub jej ukochane – dropy.
Obecnie uczy Aerial Jogi, Vinyasa Jogi oraz Tańca w Powietrzu na hamaku.
Na swoich zajęciach szczególną uwagę zwraca na połączenie ruchu z oddechem, bycie obecnym tu i teraz oraz wsłuchanie się we własne ciało. Podkreśla, że aktywność fizyczna powinna sprawiać radość. Wie, że siła fizyczna zbudowana podczas sportu przekłada się również na siłę psychiczną. Lubi pomagać odkrywać kobietom jak silnymi istotami są. Uwielbia patrzeć ile emocji i dumy dają im pozycje, które wydawały im się nieosiągalne.
www.instagram.com/downside.up.yogi/
www.facebook.com/joga.i.taniec.w.powietrzu
HARMONOGRAM: 18.02.2024 (niedziela)
- 10:30-12:30 – SZPAGATY
- 13:00-15:00 – BALANS
- 16:30-18:30 – DUETY
GDZIE: Akademia Ruchu
LIMIT MIEJSC: 11
KOSZT: 120 PLN – 1 moduł // 210 PLN – 2 moduły // 300 PLN – 3 moduły
ZAPISY: formularz poniżej :)
