Zapraszamy Cię na „Sztukę Odpoczynku”, czyli warsztaty totalnej czilerki, podczas których Marcelina pokaże Ci, jak przy pomocy jogi, pracy z oddechem i technik relaksacyjnych możesz świadomie wprowadzić swój układ nerwowy w stan regeneracji i rozluźnienia.
Warsztat został stworzony w oparciu o system jogi powięziowej, neurojogi (joga przyjazna układowi nerwowemu) oraz wiedzy z zakresu psychosomatyki.
Techniki te będą obejmowały:
- delikatne sekwencje kojącego ruchu i automasażu
- elementy medytacji uważności oraz pracy z oddechem
- relaksację z elementami jogi nidry i kąpieli w dźwiękach mis tybetańskich, dzwonków koshi oraz głosu prowadzącej.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla każdego, kto czuje że ma ochotę spotkać się ze sobą poprzez uważny kontakt z ciałem i ruch. Nie ma potrzeby wcześniejszego doświadczenia jakichkolwiek technik ruchowych. Praktyka skierowana jest do osób pełnoletnich.
Szczególnie skorzystać z niego mogą osoby, które:
- chcą zwiększyć świadomość ciała i pogłębić kontakt ze sobą
- potrzebują odpocząć i rozluźnić się
- potrzebują zregenerować i wyregulować swój układ nerwowy
- chcą poznać bliżej praktykę jogi powięziowej
- dużo się stresują i/lub doświadczają zjawiska stresslaxingu (stres przed relaksacją)
- potrzebują przestrzeni, w której mogą zająć się tylko sobą
PROWADZĄCA:
Marcelina Korycka – psycholożka, joginka i trenerka relaksacji.
Jestem zafascynowana ludzkim ciałem, a w szczególności układem nerwowym. Jaram się psychosomatyką, czyli odnajdywaniem powiązań pomiędzy umysłem i ciałem. W praktyce jogi i tańca intuicyjnego poszukuję poczucia błogości i przyjemności płynącej z ruchu. Interesuje mnie terapeutyczny wpływ ruchu i świadomej pracy z ciałem na proces rozwoju człowieka.
Obecnie pracuję jako psycholożka z dziećmi i dorosłymi. Wiedzę i doświadczenie w temacie warsztatów, które proponuję zdobywałam na kursie Technik Terapii Tańcem i Ruchem w Ośrodku Iba oraz wielu kursach jogi: m.in u Małgorzaty Kobus-Kwiatkowskiej (Anatomia Jogi), u Agi Sobisz (neurojoga) oraz Wojtka Karczmarzyka (joga powięziowa integralnie)
W swojej pracy, zarówno jako psycholożka i instruktorka jogi, łączę różne narzędzia i podejścia, aby wspierać osoby w odzyskiwaniu równowagi i poszerzaniu „narzędziownika” służącego budowaniu kontaktu ze sobą i samoregulacji.
W wolnych chwilach wzdycham, tańczę, mruczę, czasem śpiewam i poruszam się w poszukiwaniu ulgi i ukojenia. Uwielbiam być w naturze, pić herbatę o smaku umami i przytulać się.
ZAPISY:
Liczba miejsc ograniczona.
Data: 13.04.2024 (sobota) – godzina 12:00-15:00
Cena: 150 PLN
Zapisy: w formularzu poniżej
