Zapraszamy na warsztaty poświęcone praktyce ashtangi zorientowanej na wzmacnianie, stabilność i siłę — aktywną pracę z całego ciała. Zajęcia poprowadzi Alicja Rozwadowska.
Podczas warsztatów zajmiemy się w pierwszej kolejności pada bandhą i pracą dolnych partii ciała w praktyce asan. Będziemy zwiększać kontakt z podłożem w pozycjach, wzmacniać swoją podstawę aktywną pracą całych nóg.
W drugiej części warsztatów zadbamy o tę samą jakość uziemienia, wzmocnienia i stabilizacji w kontekście pracy dłoni, ramion i obręczy barkowej – w taki sposób, by osiągalne stawały się wymagające pozycje balansowe (titthibasana, bakasana, pincha mayurasana). Naszą podstawą, którą będziemy uziemiać, będą nasze dłonie i przedramiona. Nasza praca będzie aktywna i energetyzująca; bez koncentracji na nadmiernym pasywnym rozciąganiu. Poczujecie zwiększony komfort w praktyce i nową jakość pracy w pozycjach.
Dla kogo? Zapraszamy osoby regularnie praktykujące ashtangę, które chcą popracować nad techniką wykonywania asan. W szczególności zapraszamy osoby które czują, że potrzeba im zbudowania pewniejszej podstawy, lepszego balansu w pozycjach stojących; osoby hipermobilne, które szukają sposobów na ustabilizowanie ciała i zbudowanie siły w praktyce jogi. Jeśli zdarza Ci się nie czuć pracy w pozycjach i nie do końca wiesz gdzie ją znaleźć, te warsztaty na pewno będą dla Ciebie ☺️
Prowadząca: Alicja Rozwadowska
Certyfikowana przez Yoga Alliance nauczycielka ashtangi E-RYT200 (John Scott Yoga), szkoleniowczyni YACEP. Prowadzi regularne zajęcia grupowe, indywidualne, warsztaty wyjazdowe i stacjonarne w poznańskiej szkole Yoga Loft. Ashtanga vinyasa joga jest jej codzienną praktyką własną od 2016 roku. Pogłębia swoją wiedzę w obszarze pranajamy i technik oddechowych, uczestnicząc w kursach i szkoleniach w tej dziedzinie (m.in. kurs nauczycielski pranajamy Yoga Education Collective, kurs nauczycielski pranajamy i medytacji w pracowni Agnieszki i Macieja Wielobobów, kurs instruktorski metody Butejki). Od kilku lat rozwija swoją pasję do handbalancingu, a płynące z niego doświadczenie wykorzystuje na swoich zajęciach.
TERMIN: 13.10.2024 / godz. 10:30-14:30
CENA: early birds 250 PLN (przy płatności do końca sierpnia) / normalna cena 300 PLN
ZAPISY: w formularzu poniżej
