Marzysz o „świętym spokoju” w piątkowy wieczór po całym tygodniu?
Mamy coś dla Ciebie! Wpadaj do nas na wieczorną Jogę Nidrę.
Joga Nidra, czyli joga świadomego snu, pozwoli Ci doświadczyć stanu głębokiego relaksu – stanu pomiędzy snem a jawą, który jest bramą do Twojej podświadomości. Bramą, która może być kluczem do odnalezienia wewnętrznej ciszy i spokoju. Stan głębokiego relaksu może przywrócić Ci poczucie równowagi i połączenia ze sobą.
Co to jest Joga Nidra?
Joga nidra, znana również jako „joga snu”, to technika relaksacyjna i medytacyjna, która prowadzi do stanów głębokiego odprężenia i regeneracji. Podczas sesji uczestnicy leżą w wygodnej pozycji, a instruktor prowadzi ich przez różne etapy relaksacji, wizualizacji i uważności. Celem jest osiągnięcie stanu podobnego do snu, w którym ciało jest w pełni zrelaksowane, a umysł otwarty na głębokie procesy regeneracyjne.
Korzyści z praktyki jogi nidry:
- Głęboki relaks – Osiągnięcie stanu głębokiego relaksu na poziomie ciała i umysłu.
- Redukcja stresu – Regularna praktyka może znacznie obniżyć poziom stresu i napięcia.
- Poprawa jakości snu – Wsparcie w radzeniu sobie z problemami związanymi z bezsennością.
- Wzmocnienie koncentracji i uważności – Zwiększenie zdolności koncentracji i uważności.
- Rozluźnienie ciała – Odprężenie i wyregulowanie układu nerwowego.
Dla kogo jest joga nidra?
Joga nidra jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od poziomu doświadczenia w jodze. Jeśli potrzebujesz:
- ZATRZYMANIA,
- ZANURZENIA W SIEBIE,
- REGENERACJI I ODPOCZYNKU,
- REDUKCJI STRESU,
- POGŁĘBIENIA PRAKTYKI MEDYTACYJNEJ
…ta praktyka jest dla Ciebie!
Szczegóły wydarzenia
Lokalizacja: Shakti Shala Akademia Ruchu, Wrocław
Koszt: 60 zł (jednorazowe warsztaty)
Godzina: 20:15 – 21:30
Cykliczne terminy: 04.10.2024 / 08.11.2024 / 06.12.2024
Zapisy: formularz poniżej
Liczba miejsc ograniczona. Pamiętaj, że tylko opłacenie wejściówki jest gwarancją miejsca.
Nasza instruktorka użyje swojego głosu oraz instrumentów takich jak misy tybetańskie i dzwonki Koshi, które poprzez swoje wibracje pomogą Ci wejść w stan głębokiego relaksu.
Zachęcamy do przyjścia w wygodnym ubraniu.
