Joga hormonalna to specyficzna odmiana jogi, której celem jest harmonizacja pracy układu hormonalnego. Została opracowana w latach 90. przez brazylijską nauczycielkę Dinah Rodrigues, która poświęciła wiele lat na zrozumienie, jak praktyka jogi może wpłynąć na zdrowie kobiet, zwłaszcza w okresie menopauzy i problemów z gospodarką hormonalną.
Joga hormonalna to dynamiczna i energetyczna forma jogi, która łączy techniki oddechowe (pranayama), asany (pozycje jogiczne), oraz elementy medytacji. Jest przeznaczona głównie dla kobiet, których organizm przechodzi zmiany hormonalne, ale może być praktykowana także przez osoby, które chcą zadbać o swoje zdrowie hormonalne. Techniki używane w tej formie jogi mają za zadanie stymulować i równoważyć pracę gruczołów odpowiedzialnych za produkcję hormonów – w tym jajników, tarczycy, przysadki mózgowej i nadnerczy, co może przyczynić się do:
zwiększenia produkcji hormonów.
zrównoważenia ich poziomów, zwłaszcza w przypadku kobiet w okresie menopauzy.
redukcji objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).
poprawy nastroju, koncentracji i ogólnego samopoczucia.
Ćwiczenia jogi hormonalnej mogą także wspierać układ odpornościowy, poprawiając ogólną kondycję organizmu.
Joga hormonalna jest szczególnie polecana:
kobietom w okresie perimenopauzy i menopauzy, które doświadczają uderzeń gorąca, wahań nastroju, zaburzeń snu i innych symptomów.
osobom cierpiącym na zespół policystycznych jajników (PCOS) lub inne zaburzenia hormonalne.
kobietom mającym trudności z zajściem w ciążę, których problemy mogą wynikać z nieprawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego.
osobom doświadczającym silnych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).
kobietom w okresie postmenopauzalnym, które chcą poprawić jakość życia i zdrowie.
Joga hormonalna, choć przynosi wiele korzyści zdrowotnych, nie jest odpowiednia dla wszystkich. Istnieją pewne przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem praktyki.
Ciąża – Joga hormonalna, ze względu na intensywne techniki oddechowe i energetyczne, nie jest zalecana kobietom w ciąży. Istnieją inne formy jogi dostosowane do potrzeb kobiet ciężarnych.
Nowotwory hormonozależne – Osoby, które chorują lub chorowały na nowotwory hormonozależne (np. rak piersi, jajnika), powinny unikać jogi hormonalnej, ponieważ jej celem jest stymulacja gruczołów odpowiedzialnych za produkcję hormonów.
Zaawansowana endometrioza – W przypadku poważnych problemów z endometriozą, praktyka jogi hormonalnej może nasilić objawy i wpłynąć negatywnie na samopoczucie.
Mięśniaki macicy – U kobiet z dużymi lub bolesnymi mięśniakami macicy intensywne techniki stymulujące jajniki mogą być niewskazane.
Niedawno przebyte operacje – Jeśli osoba niedawno przeszła operację, zwłaszcza w obrębie jamy brzusznej lub miednicy, należy unikać jogi hormonalnej do czasu pełnego wyzdrowienia.
Ciężkie schorzenia serca – Ze względu na intensywną pracę z oddechem, osoby z poważnymi problemami kardiologicznymi powinny unikać tej formy jogi lub konsultować jej zastosowanie z lekarzem.
Zaburzenia psychiczne – Osoby z poważnymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja lub stany lękowe, powinny zachować ostrożność i skonsultować się z terapeutą przed rozpoczęciem praktyki, aby upewnić się, że techniki nie pogłębią objawów.
Nadczynność tarczycy – Osoby z nadczynnością tarczycy powinny unikać niektórych ćwiczeń, które dodatkowo mogą pobudzać jej funkcje.
Jeśli masz wątpliwości, czy joga hormonalna jest dla Ciebie, możesz się skonsultować z prowadzącą warsztaty pod numerem telefonu: 665 061 390.
Prowadząca zajęcia:
Dorota Różycka – nauczycielka jogi, która swoją praktykę opiera na wieloletnim doświadczeniu oraz gruntownej wiedzy zdobytej podczas licznych kursów i szkoleń. Specjalizuje się w ashtanga vinyasa jodze oraz jodze terapeutycznej. Jest terapautką jogi hormonalnej. Ukończyła kurs nauczycielski 500 h RYT ashtanha vinyasy jogi u Beaty Darowskiej we Wrocławiu oraz kurs nauczycielski jogi hormonalnej u Ireny Kertyczak w Warszawie. Założycielka Szkoły Jogi Ekam w Opolu. Jej podejście do jogi wyróżnia się holistycznym spojrzeniem na zdrowie ciała i umysłu, poprzez jogę dąży do osiągnięcia harmonii wewnętrznej i dobrostanu fizycznego. Stale poszerza swoją wiedzę, co pozwala jej dostosować programy do indywidualnych potrzeb swoich uczniów, w tym osób borykających się z problemami zdrowotnymi czy ograniczeniami ruchowymi.
Gdzie: SHAKTI SHALA | Akademia Ruchu ul. Ruska 47-48a | tuż obok wrocławskich neonów
Cena: 200 zł
Kiedy: 16 listopada | sobota | 11:00-13:30
Zapisy: w formularzu poniżej
