Ten 50-godzinny kurs, oferowany w 2 modułach (38h kontakt + 12h bezkontaktowy), ma na celu intensywne zanurzenie się w technikach sekwencjonowania Vinyasa Yoga (Flow Yoga).

Moduł 1 – jest to fundamentalne zanurzenie w szczegółach leżących u podstaw praktyki i sekwencjonowania Vinyasa Jogi. Kurs obejmie podstawowe techniki sekwencjonowania i nauczania metody jogi Vinyasa (aka Flow Yoga). Uczestnicy nauczą się wstępnej sekwencji 75 minut, która zostanie podzielona na części. Stworzą krótsze i innowacyjne przepływy, które będą mogli zastosować w swojej własnej praktyce. Podczas kursu wszyscy uczestnicy będą zaangażowani w pracę partnerską i grupową. Ponadto nauczą się poszczególnych rodzajów asan i praktycznych zasad prowadzenia podstawowych zajęć z winjasy. To zabawny i energetyzujący kurs.

Moduł 2 – jest to kontynuacja tematów omówionych w module 1. Zostanie omówionych więcej szczegółów dotyczących poszczególnych asan oraz anatomia. Położymy też większy nacisk na nauczanie bezpiecznych, skutecznych i praktycznych dostosowań poprzez pracę z partnerem. Zostaną podane narzędzia do kultywowania własnych planów zajęć jogi i wskazówki dotyczące twórczego pogłębiania własnych zajęć.

Jak na wszystkich kursach prowadzonych przez Basię, na pewno nie zabraknie zabawy i śmiechu 🙂 Na kursie weekendowym na pewno nauczysz się więcej, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś i będziesz się przy tym dobrze bawić. Uczestnicy powinni ponadto konsekwentnie ćwiczyć jogę w domu lub na zajęciach studyjnych.

Harmonogram kursu:

Weekend 1: 12 – 14 marca 2021

Weekend 2: 26 – 28 marca 2021

50H (38H studio + 12H zoom)

Godziny Zajęć Zoom od 19 do 21 marca będą ustalane podczas 1 weekendu.

Godziny mogą się nieznacznie przesunąć, aby umożliwić przerwy lub bardziej skupić się na określonych tematach. Przerwy będą ustalone na początku zajęć.

WEEKEND 1: 12 – 14 marca 2021

Piątek 8:30 – 11:00, 14:00 – 17:30

Wprowadzenie do kursu: ogólne cele i wytyczne kursu.

Klasa przepływu Vinyasa.

Teoria i technika: początek i koniec zajęć, rozgrzewki i uspokojenie, podstawowe postawy, podsumowanie.

Zadanie domowe: Ogólna struktura klasy Vinyasa. Cele klasy Vinyasa. Różne style. Podział

pozycji na grupy anatomiczne.

Sobota 11:00 – 18:00

Teoria. Krótkie przepływy: stojące, wzmacniające, Powitanie Słońca.

Specyfika: ruchy ramion, skręcenie pozycji, podstawy sekwencjonowania.

Praca w grupach. Podsumowanie.

Zadanie domowe: osobisty bank pozycji. Podstawowe szablony planu zajęć.

Niedziela 8:00 – 11:00, 12:15 – 15:15

Klasa Vinyasa Flow.

Teoria. Kontynuacja krótkich przepływów z korektami asan i wskazówkami werbalnymi.

Przepływy zginania wstecznego, gięcie do przodu, przechodzenie.

Tworzenie różnych przepływów bilansujących.

Praca w grupach, prezentacje przepływu Vinyasy. Podsumowanie.

Zadanie domowe: Przygotuj plan zajęć Vinyasa Jogi na 30 minut. Utwórz playlistę przepływu

jogi.

WEEKEND 2: 26 – 28 marca 2021

 Piątek 8:30 – 11:00, 14:00 – 17:30

Klasa przepływu Vinyasa, teoria i technika, przepływy z inwersjami.

Podsumowanie.

Zadanie domowe: Przygotuj plan zajęć Vinyasa Jogi na 45-minutowe zajęcia.

Sobota 11:00 – 18:00

Zajęcia Ashtanga Yoga (zmodyfikowane serie podstawowe i średniozaawansowane).

Teoria. Kontynuacja krótkich przepływów z korektami asan i wskazówkami werbalnymi.

Tworzenie różnych przepływów. Dodawanie muzyki.

Wprowadzenie do warsztatów dydaktycznych.

Grupowe prezentacje przepływu Vinyasy.

Zadanie domowe: Quiz.

Niedziela 8:00 – 11:00, 12:15 – 15:15

Praktyka korekt. Prezentacje grupowe klasy Vinyasa. Dyskusja i opinie.

Ceremonia zakończenia: certyfikaty, zdjęcia i zabawa.

Cena kursu: 1500zł

Zapisy przez formularz na dole strony

Orzecznictwo

Studenci które pomyślnie ukończyły oba moduły, otrzymają certyfikat ukończenia 50H z pieczęcią YACEP Yoga Alliance. Te 50H mogą uzyskać akredytację w celu uzyskania statusu RYT.

Więcej informacji: barbaralipskalarsen@gmail.com

Prowadząca:

Basia Lipska – Larsen – ikona jogi w Polsce i Japonii, znana na całym świecie ze swoich płyt DVD, książek, sztuki inspirowanej jogą oraz programów szkoleniowych promujących jogę i zdrowy tryb życia. Jako certyfikowana profesjonalistka jogi z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem w swojej dziedzinie, stworzyła i opracowała programy szkoleniowe oraz przeprowadziła liczne rekolekcje i warsztaty. W latach 2015-2020 była zaangażowana w rozwój HiYoga oraz SATS – największej sieci fitness w Skandynawii jako Yoga Product Manager i Master Trainer.

Jest twórcą projektów związanych z jogą, takich jak opracowywanie i prowadzenie programów szkolenia nauczycieli jogi, tworzenie i wykonywanie sekwencji / ruchów jogi oraz reżyserowanie projektów medialnych. Projektuje i ilustruje książki oraz prowadzi coaching dla dzieci, korzystając z programu szkoleniowego Adventures in Wisdom Life Coaching for Kids ™.