Akademia Ruchu zaprasza na kurs jogi dedykowany wspinaczom!
Joga i wspinaczka to z całą pewnością aktywności, które doskonale się uzupełniają. Nieważne czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze wspinaniem, czy masz już za sobą niejedną drogę w skale, wpadnij na warsztaty i przekonaj się, jak joga może pomóc Ci zwiększyć efektywność wspinania i przygotować ciało i umysł do sezonu wspinaczkowego.
Wraz ze wzrostem naszej gibkości trenujemy w sobie harmonię i spokój oraz zwiększamy wyczucie równowagi w naszym ciele.
Podczas kursu obejmującego 8 spotkań dowiesz się jak dzięki jodze poprawić balans ciała, ustabilizować core (mięśnie posturalne), zwiększyć efektywność i zakres ruchu, poprawić elastyczność. A co najważniejsze poznasz techniki pomagające uspokoić umysł, które pomogą Ci poradzić sobie w wymagających sytuacjach w trakcie wspinania.
Popracujemy również wspólnie nad oddechem tak, aby nauczyć się wykorzystać pełen jego zakres. Nauka poprawnego oddychania pomoże Ci zwiększyć wytrzymałość poprzez lepsze dotlenienie mięśni. Oddech jest kluczem do panowania nad ciałem i umysłem.
8 spotkań // start: 16.02 10:30-12:00 // niedziela // cena: 220zł
Spis terminów kursu:
1 spotkanie: 16.02 – 10:30 Wprowadzenie do Asthangi vinyasy jogi – Diana Weiss
2 spotkanie: 23.02 – 10:30 Joga na otwarcie bioder – Emilka Jaworska
3 Spotkanie: 1.03 – 17:00 Wprowadzenie do Asthangi vinyasy jogi – Diana Weiss
4 spotkanie: 8.03 – 10:30 Mostki i wygięcia do tyłu – Emilka Jaworska
5 spotkanie: 15.03 – 13:00 Mobilność barków – Patrycja Zaslawska
6 spotkanie: 22.03 – 17:00 Balance oraz przygotwnie do stanie na rękach – Patrycja Zaslawska
7 spotkanie: 29.03 – 10:30 Asthang vinyasa joga- Gosia Sobolewska
8 spotkanie: 5.04 – 10:30 Asthanga vinyasa joga- Gosia Sobolewska