Warsztat “Odpuść napięcie, uwolnij ulgę” – Jak oswoić stres dzięki praktykom psychosomatycznym?
Stres na stałe gości w naszym życiu, jest jego nieodłącznym elementem. Dotyczy nie tylko umysłu, doświadczamy go także w ciele. Dla wielu z nas już dawno przestał być przyjacielem w służbie przetrwania. Stał się czymś z czym “trzeba walczyć”. Odczuwamy nieustające napięcie i próbujemy wszystkiego, aby w końcu poczuć ulgę…i odetchnąć.
A gdyby tak wykorzystać mądrość naszego ciała i nauczyć się oswajać stres przy pomocy narzędzi, które zawsze są “pod ręką”?
Zapraszam Cię na warsztat, w którym będziesz miał/miała okazję pobyć w przestrzeniach ulgi i odpoczynku. Poznasz praktyczne narzędzia autoregulacji układu nerwowego gotowe do wykorzystania, gdy poczujesz że ogarnia Cię stres.
Pokażę Ci praktyki, które pozwalają wrócić do siebie: uspokoić karuzelę myśli w głowie i uwolnić ciało od napinki. Pokażę Ci jak możesz zresetować stres w ciele i przełączyć się w tryb regulacji. Regulacja to wyczuwanie bezpieczeństwa, ucieleśnianie obecności, rozluźnienie…i tak dalej. To z pewnością fajne miejsce.
Praktyki te będą obejmowały:
- delikatne sekwencje kojącego ruchu i automasażu
- praktyki psychosomatyczne budujące poczucie bezpieczeństwa dla układu nerwowego i pogłębiające świadomość ciała i zjawisk psychicznych
- ruch intuicyjny, płynący z czucia
Będziemy korzystać z wiedzy płynącej z systemu Jogi (a szczególnie jogi powięziowej integralnie, neurojogi), psychosomatyki, technik terapii tańcem i ruchem.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla każdego, kto czuje że może go potrzebować. Nie ma potrzeby wcześniejszego doświadczenia jakichkolwiek technik ruchowych/tańca. Praktyka skierowana jest do osób pełnoletnich.
Szczególnie skorzystać z niego mogą osoby:
- doświadczające chronicznego stresu
- które potrzebują się zregenerować
- które chcą lepiej zrozumieć swój układ nerwowy
- które chcą poznać narzędzia służące samoregulacji emocjonalnej
- potrzebujące obniżyć napięcie w ciele
- które chcą zwiększyć świadomość ciała i pogłębić kontakt ze sobą
KIEDY? 20.01.2024 // 12:00-14:30
GDZIE? Akademia Ruchu, ul. Ruska 47/48A, Wrocław
INWESTYCJA: 150 PLN
PROWADZĄCA: Marcelina Korycka – psycholożka, joginka i trenerka relaksacji.
„Jestem zafascynowana ludzkim ciałem, a w szczególności układem nerwowym. Jaram się psychosomatyką, czyli odnajdywaniem powiązań pomiędzy umysłem i ciałem. W praktyce jogi poszukuję i odnajduję poczucia błogości i przyjemności płynącej z ruchu. Interesuje mnie terapeutyczny wpływ ruchu i świadomej pracy z ciałem na proces rozwoju człowieka.
Od 2019 roku prowadzę zajęcia jogi i relaksacji. Moja nauczycielska przygoda z jogą rozpoczęła się od kursu Sivananda Jogi. Szkoliłam się także między innymi u Profesora Szopy na kursie Jogi Akademickiej, u Małgorzaty Kobus- Kwiatkowskiej na kursie Anatomii Jogi. Rozwijałam swoje doświadczenie i wiedzę o neurojodze (joga przyjazna dla układu nerwowego) na szkoleniu u Agi Sobisz. Brałam także udział w warsztatach Wojtka Karczmarzyka, na których poznałam Jogę Powięziową Integralnie. Obecnie doszkalam się na kursie Technik Terapii Tańcem i Ruchem w Ośrodku Iba.
W swojej pracy, zarówno jako psycholożka i instruktorka jogi, łączę różne narzędzia i podejścia, aby wspierać osoby w odzyskiwaniu równowagi i poszerzaniu „narzędziownika” służącego budowaniu kontaktu ze sobą i samoregulacji. W wolnych chwilach wzdycham, mruczę, czasem śpiewam i poruszam się w poszukiwaniu ulgi i ukojenia. Uwielbiam być w naturze, pić herbatę o smaku umami i przytulać się.”
ZAPISY: w formularzu poniżej
Liczba miejsc ograniczona (maksymalnie 15)!
Jeśli czujesz, że ten warsztat to coś dla Ciebie, zarezerwuj swoje miejsce już dziś!