„Świadomie kontrolując oddech stajemy się panami samych siebie.”

Celem zajęć jest poznanie, praktyka i doskonalenie różnorodnych technik pranayam.

Warsztat przeznaczony zarówno dla osób początkujących, dopiero rozpoczynających przygodę
z jogą ,jak i bardziej zaawansowanych joginów, pragnących udoskonalić ten element praktyki.

Warsztat poprowadzi: Stanisław Chwiszczuk-Instruktor Kundalini Jogi wg systemu Yogi Bhajana (Certyfikat Kundalini Research Institute).

W trakcie warsztatu dowiesz się:

• jak oddziaływać na swoje samopoczucie, poziom energii, umysł i emocje poprzez odpowiednią częstotliwość (cykle na minute) oraz proporcje (oddechy dzielone) oddechu

• jak korzystać z tej wiedzy w codziennym życiu – jaki oddech wykonywać by się uspokoić, jaki by się energetyzować, jaki by mieć klarowny umysł i łatwiej podejmować decyzję

Nauczysz się jak prawidłowo:

• wykonywać oddech przeponowy

• wykonywać oddech naprzemienny

• wykonywać pełny oddech jogiczny

• wstrzymywać oddech

Poznasz:

• teachniki pranayam oraz medytacje bazujące na oddechu wywodzące się z tradycji Kundalini Jogi

• jogiczne medtody relaksacji ciała I umysłu

___________

koszt: 60 zł,

Prosimy o wcześniejsze zapisy przez formularz zgłoszeniowy na stronie: